Le pesche noci sono da sempre amate da grandi e piccini per via del loro gusto dolce ma anche dalla loro consistenza liscia con la polpa gustosa. Questa frutta tipicamente estiva non è di certo da sottovalutare per quando riguarda i suoi importanti benefici e le sue tante proprietà spesso poco conosciute.
Essa per via del suo sapore dolce è vista come una frutta fin troppo zuccherina e quindi che potrebbe creare problemi a chi soffre di glicemia. Proprio per questo motivo, chi ha questo tipo di patologia tende ad evitare il suo consumo che in realtà, è totalmente diverso da quello che si pensa. Nell’articolo di oggi andiamo a vedere insieme se le pesche noci fanno bene o meno alle persone che soffrono di glicemia.
Pesche noci: Benefici e proprietà
Le pesche originarie della Cina si dividono principalmente in due grandissimi gruppi ovvero quelle classiche con la buccia “pelosa” e quelle che tutti chiamano “pesche noci” dove, la polpa è attaccata al nocciolo. Entrambe nonostante questa piccola differenza sono ricche di nutritivi e di benefici per il nostro organismo che molti di noi purtroppo sottovalutano.
Esse sono particolarmente ricche di Vitamina A, B e C, con una fonte di fibre che può portare benefici a tutto il nostro corpo. Essa inoltre è ricca di fosforo, potassio, magnesio ma anche zinco, ferro e calcio ma possono essere assunte a chi soffre di glicemia? La riposta ci arriva proprio dagli esperti, ecco qual è la verità su questo tipo di frutta e se chi soffre di glicemia possa o meno mangiarla.
Pesche noci si possono mangiare se si ha la glicemia? Ecco la verità
La pesca noce è un vero alleato che contribuisce al controllo del peso nonché una grande fonte di antiossidante che riduce il tessuto adiposo e in grado di convertire anche gli acidi grassi in vera e propria energia. Quest’ultima ha un potere antidiabetico sulle cellule beta del pancreas ed inoltre stimola la formazione dell’insulina diminuendo l’intolleranza al glucosio. Le principali caratteristiche e benefici sono:
- Previene l’anemia.
- Previene il diabete.
- Previene stress e stitichezza.
- Previene patologie cardiovascolari e degenerative.
Gli esperti confermano quindi come anche le persone che soffrono di glicemia possono mangiare tranquillamente le pesche noci. Esse non vanno ad aumentare i livelli di zuccheri e di glucosio ma è bene mangiarne nelle giuste quantità. Ogni alimento se mangiato in maniera eccessiva, può causare problemi alla nostra salute ottenendo quindi un effetto opposto da quello desiderato e indicato.
Per questo motivo, è importante che non venga superata la dose indicata giornalmente di 100 grammi di pesca. Sarà importante evitarne il consumo esagerato insieme ai latticini e ai carboidrati per evitare problemi di diabete o malattie cardiovascolari. In conclusione chi soffre di glicemia può mangiare serenamente le pesce noci senza eccedere nel consumo giornaliero.
